Frukostbowl med hemgjord granola
Granolan räcker hela veckan, minst. Och smoothien gör du på några minuter. Så det här kan vara världens snabbaste OCH godaste frukost?
40 min
14 ingredienser
Köpklart recept för totalt
207,65 kr
Granola
8 dl
havregryn
2 dl
mandlar eller andra nötter
2 dl
pumpafrön
1.5 dl
kokosflingor
1 dl
sesamfrön
1 msk
kanel eller kardemumma
0.5 dl
vatten
0.5 dl
honung
3 msk
neutral olja
2 dl
torkad frukt (som tranbär och bitar av aprikos)
1 fp
frysta björnbär
1 dl
frysta blåbär
1 dl
frysta svarta vinbär
4 dl
grekisk yoghurt (sötare? välj vaniljsmak!)
Allergiinformation
gluten, mjölkprotein, nötter, laktos och soja
Ingredienser
Granola
8 dl
havregryn
2 dl
mandlar eller andra nötter
2 dl
pumpafrön
1.5 dl
kokosflingor
1 dl
sesamfrön
1 msk
kanel eller kardemumma
0.5 dl
vatten
0.5 dl
honung
3 msk
neutral olja
2 dl
torkad frukt (som tranbär och bitar av aprikos)
1 fp
frysta björnbär
1 dl
frysta blåbär
1 dl
frysta svarta vinbär
4 dl
grekisk yoghurt (sötare? välj vaniljsmak!)
Allergiinformation
gluten, mjölkprotein, nötter, laktos och soja
Gör så här
Granola:
1. Sätt ugnen på 175°C.
2. Blanda vatten, honung och olja i en skål.
3. Rör ihop alla torra ingredienser och häll sen dessa över oljeblandningen, blanda allt ordentligt och bred ut på ett bakplåtspapper.
4. Rosta i mitten av ugnen i ca 20 min, rör runt efter halva tiden. När granolan är klar blandar du ner den torkade frukten och låter allt svalna. Förvara sen i en glasburk med tättsittande lock.
Smoothie:
Kör allt i en mixer till en slät smoothie, lägg upp i skålar, toppa med granola och goda bär.
Inköpslista
Vi föreslår dessa varor
Varor du kan ha hemma
Köpklart recept för totalt
207,65 kr
Köpklart recept för
207,65 kr